El problema no es el hambre, sino lo que comes cuando te da hambre.

Por eso si estás bajando de peso o no quieres engordar, debes comer alimentos bajos en calorías. Si te da hambre, come una fruta, las que se den en el lugar donde vivas. El desayuno o cena (merienda) puedes remplazar por una ensalada de frutas y en el almuerzo una sopa de verduras. Las porciones de arroz, papa, yuca, etc las puedes reducir al almuerzo. Continuar leyendo